Καλησπέρα. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας προκειμένου, με την κατάλληλη αρωγή και καθοδήγηση, να μπορέσετε να αποδυναμώσετε τις διαστρεβλωτικές και δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχετε σχηματίσει για τον εαυτό σας (πχ “είμαι άχρηστη”, “όλοι είναι καλύτεροι από εμένα”, “δεν θα τα καταφέρω”, “δεν είμαι αρκετή” κτλ). Οι πεποιθήσεις αυτές πιθανότατα γεννήθηκαν και εδραιώθηκαν μέσα από τον τρόπο επικοινωνίας και αλληλεπίδρασής σας με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής σας όταν ακόμα ήσασταν παιδί (“η οικογένειά μου είναι αδιάφορη”). Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τις αρνητικές αυτές πεποιθήσεις αυτομομφής με πιο θετικές και λειτουργικές σκέψεις οι οποίες θα βελτιώσουν την ποιότητα της καθημερινότητάς σας.

Καλησπέρα. Η συννοσηρότητα διαφορετικών ψυχικών διαταραχών, όπως τις περιγράφετε παραπάνω, καθιστούν επιβεβλημένη την, όσο το δυνατόν ταχύτερη, αναζήτηση και έναρξη ψυχοθεραπείας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεται για την μείζονα κατάθλιψη από την οποία πάσχετε μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας, να σας βοηθήσει να δείτε τις καταστάσεις με νέες προοπτικές, να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα τις επιθυμίες και τις σκέψεις σας βελτιώνοντας έτσι τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Η ψυχοθεραπεία συνιστά πράγματι ένα μεγάλο βήμα το οποίο απαιτεί υπομονή, επιμονή και δέσμευση όμως οι καρποί επιβραβεύουν με το παραπάνω την προσπάθεια.

Καλημέρα σας. Ένα από τα χαρακτηριστικότερα γνωρίσματα της κατάθλιψης είναι η ανηδονία, η αδυναμία δηλαδή του ατόμου να ανλήσει χαρά και ευχαρίστηση από πράγματα και καταστάσεις τα οποία παλιότερα απολάμβανε.

Άλλα συμπτώματα της ψυχικής νόσου περιλαμβάνουν: – αισθήματα θλίψης, κενού ή απελπισίας – ξεσπάσματα θυμού, ευερεθιστότητα ή απογοήτευση, ακόμη και για μικρά θέματα – διαταραχές του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας ή του υπερβολικού ύπνου – κούραση και έλλειψη ενέργειας, οπότε ακόμη και μικρές εργασίες απαιτούν επιπλέον προσπάθεια – μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους ή αυξημένη επιθυμία για φαγητό και αύξηση βάρους – άγχος, ταραχή ή ανησυχία – επιβράδυνση της σκέψης, της ομιλίας ή των κινήσεων του σώματος – αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής, εμμονή σε αποτυχίες του παρελθόντος ή αυτοκατηγορίες – προβλήματα στη σκέψη, τη συγκέντρωση, τη λήψη αποφάσεων και τη μνήμη – συχνές ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου, αυτοκτονικές σκέψεις, απόπειρες αυτοκτονίας ή αυτοκτονία – ανεξήγητα σωματικά προβλήματα, όπως πόνος στην πλάτη ή πονοκέφαλος

Αν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από καταθλιπτική διαταραχή, θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να εκτιμήσει την περίπτωσή σας. Να θυμάστε ότι με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία μπορείτε να αλλάξετε και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Καλημέρα. Το πένθος, που στην περίπτωσή σας ξεκίνησε από ένα πραγματικό γεγονός (τον χαμό του αδερφού σας), έχει μετατραπεί σε μια γενικευμένη κατάσταση που επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας. Η συμπτωματολογία που περιγράφετε φανερώνει έντονα καταθλιπτική διαταραχή. Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε εκ νέου σε ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχολόγο ή/και ψυχίατρο) προκειμένου να αξιολογήσει την κατάστασή σας. Ανάλογα με την σοβαρότητά της ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε αγχολυτική ή αντικαταθλιπτική αγωγή παράλληλα με την ψυχοθεραπεία. Να έχετε κατά νου πως μια επιτυχημένη ψυχοθεραπεία οφείλεται σε πολύ μεγάλο βαθμό στην ποιότητα της θεραπευτικής συμμαχίας, της σχέσης δηλαδή που θα αναπτυχθεί μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Το γεγονός ότι η ψυχοθεραπεία δε σας έχει βοηθήσει μέχρι στιγμής δε σημαίνει πως δεν μπορεί να σας βοηθήσει.

Καλησπέρα! Να διευκρινίσουμε κατ’ αρχάς ότι εάν οι κρίσεις πανικού δεν αντιμετωπιστούν, μπορεί να επιδεινωθούν και να εξελιχθούν σε διαταραχή πανικού ή φοβίες. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κρίσεων πανικού και στη βελτίωση της λειτουργικότητάς σας στη καθημερινή ζωή. Οι κύριες θεραπευτικές επιλογές είναι η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή. Από τη στιγμή που επιθυμία σας είναι στη παρούσα φάση να αποφύγετε την εκ νέου λήψη αντικαταθλιπτικών θα σας πρότεινα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και ανάλογα με την αξιολόγηση που θα σας κάνει να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Είναι εμφανή, από τα λόγια σας, η δυσφορία, η κούραση και η αγανάκτηση που βιώνετε σε σχέση με τη διαταραχή διατροφής που σας ταλαιπωρεί. Με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία, αγάπη και εμπιστοσύνη στο ταξίδι της αλλαγής και με πολλή δική σας επιμονή και στοχοπροσήλωση μπορείτε να απαλλαγείτε από την παθολογική σας σχέση με το φαγητό. Η οποία παθολογική σχέση, σας προσφέρει, εκτός των αρνητικών συναισθημάτων, και παρηγοριά και ανακούφιση. Γι’ αυτό το λόγο και ενισχύεται η συμπεριφορά και επαναλαμβάνεται. Το πρώτο βήμα πάντως είναι ακριβώς το αντίθετο από την τελευταία σας φράση παραπάνω…να πιστέψετε δηλαδή ότι είστε σε θέση και μπορείτε να γλιτώσετε από αυτό.

Όπως ίσως έχετε υποπτευθεί και η ίδια από τη θεματική του μηνύματός σας είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από κατάθλιψη. Τα συμπτώματα που αναφέρετε, ανηδονία, θλίψη, μοναξιά, κούραση (κ.α.) αποτελούν χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου. Δεν θα πρέπει να νιώθετε ντροπή ή αβοήθητη. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που επηρεάζει περισσότερο από το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού. Μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια και με την κατάλληλη ψυχοθεραπεία να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Καλησπέρα! Σας παραθέτω την απάντηση που έδωσα σε παρόμοιο ερώτημα:

Η διαταραχή των βιντεοπαιχνιδιών (gaming disorder) δεν είναι μόνο το πάθος για τα βιντεοπαιχνίδια. Πρόκειται για ένα μοτίβο εθιστικής συμπεριφοράς κατά το οποίο το παιχνίδι ψηφιακών ή βιντεοπαιχνιδιών αποτελεί την ύψιστη προτεραιότητα στη ζωή του ατόμου. Η διαταραχή βιντεοπαιχνιδιών παρεμβαίνει στις καθημερινές ρουτίνες του ατόμου και έχει επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική του ευεξία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) πρόσφατα αναγνώρισε τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια ως διαταραχή ψυχικής υγείας. Υπάρχουν αρκετά ανησυχητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε αν ανησυχείτε ότι ο γιός σας πάσχει από διαταραχή βιντεοπαιχνιδιών. Ένα τέτοιο σημάδι είναι η διατάραξη των συνηθειών του ύπνου λόγω της ενασχόλησης με τα βιντεοπαιχνίδια – κάτι που αναφέρετε ότι έχετε παρατηρήσει. Η συμπεριφορά του γιού σας μπορεί να εξελίσσεται σε διαταραχή βιντεοπαιχνιδιών και θα πρέπει να αναζητήσει βοήθεια σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Η διαταραχή των βιντεοπαιχνιδιών (gaming disorder) δεν είναι μόνο το πάθος για τα βιντεοπαιχνίδια. Πρόκειται για ένα μοτίβο εθιστικής συμπεριφοράς κατά το οποίο το παιχνίδι ψηφιακών ή βιντεοπαιχνιδιών αποτελεί την ύψιστη προτεραιότητα στη ζωή του ατόμου. Η διαταραχή βιντεοπαιχνιδιών παρεμβαίνει στις καθημερινές ρουτίνες του ατόμου και έχει επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική του ευεξία.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) πρόσφατα αναγνώρισε τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια ως διαταραχή ψυχικής υγείας. Υπάρχουν αρκετά ανησυχητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε αν ανησυχείτε ότι ο γιός σας πάσχει από διαταραχή βιντεοπαιχνιδιών. Έχει αποσυρθεί από αθλήματα, συλλόγους ή άλλες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν βιντεοπαιχνίδια; Οι περισσότερες αλληλεπιδράσεις του με άλλους ανθρώπους αφορούν διαδικτυακές κοινότητες παιχνιδιών; Έχουν μειωθεί οι πανεπιστημιακές επιδόσεις του σας καθώς έχει αυξηθεί το ενδιαφέρον του για τα βιντεοπαιχνίδια; Τα παιχνίδια καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου του γιου σας; Διαταράσσουν τα βιντεοπαιχνίδια τις συνήθειες του ύπνου του;

Η νευρική βουλιμία, κοινώς βουλιμία, είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να κάνουν κρυφές αδηφαγίες – τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού με απώλεια ελέγχου της κατανάλωσης – και στη συνέχεια να προβαίνουν σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις επιπλέον θερμίδες με ανθυγιεινό τρόπο.

Για να απαλλαγούν από τις θερμίδες και να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα με βουλιμία μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλείτε τακτικά μόνοι σας εμετό ή να κάνετε κατάχρηση καθαρτικών, συμπληρωμάτων για απώλεια βάρους, διουρητικών ή κλύσματος μετά από επεισόδιο αδηφαγίας. Ή μπορεί να χρησιμοποιείτε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από θερμίδες και να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους, όπως νηστεία, αυστηρή δίαιτα ή υπερβολική άσκηση.

Καλησπέρα. Σας παραθέτω σύνδεσμο με όλα τα διαθέσιμα Κέντρα Ψυχικής Υγείας εκτός Αττικής σε περίπτωση που κάποιο από αυτά σας εξυπηρετεί: https://www.psyxiatros.gr/κατάλογος-κέντρα-ψυχικής-υγείας/

Η νευρική βουλιμία, κοινώς βουλιμία, είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να κάνουν κρυφές αδηφαγίες – τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού με απώλεια ελέγχου της κατανάλωσης – και στη συνέχεια να προβαίνουν σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις επιπλέον θερμίδες με ανθυγιεινό τρόπο.

Για να απαλλαγούν από τις θερμίδες και να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα με βουλιμία μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλείτε τακτικά μόνοι σας εμετό ή να κάνετε κατάχρηση καθαρτικών, συμπληρωμάτων για απώλεια βάρους, διουρητικών ή κλύσματος μετά από επεισόδιο αδηφαγίας. Ή μπορεί να χρησιμοποιείτε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από θερμίδες και να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους, όπως νηστεία, αυστηρή δίαιτα ή υπερβολική άσκηση.

Καλημέρα. Η κρίση πανικού είναι ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές αντιδράσεις, ενώ δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος ή προφανής αιτία. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές. Όταν εμφανίζονται κρίσεις πανικού, μπορεί να νομίζετε ότι χάνετε τον έλεγχο, ότι παθαίνετε καρδιακή προσβολή ή ακόμη και ότι πεθαίνετε.

Πολλοί άνθρωποι παθαίνουν μόνο μία ή δύο κρίσεις πανικού στη ζωή τους και το πρόβλημα εξαφανίζεται, ίσως όταν τελειώνει μια αγχωτική κατάσταση. Αλλά, αν έχετε επαναλαμβανόμενες, απροσδόκητες κρίσεις πανικού και περνάτε μεγάλες περιόδους με συνεχή φόβο για άλλη μια κρίση, μπορεί να πάσχετε από διαταραχή πανικού.

Το διαζύγιο είναι ένα από τα πιο οδυνηρά γεγονότα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της. Το διαζύγιο είναι αγχωτικό, διότι διαταράσσει κάθε πτυχή της ύπαρξής σου. Τίποτα δεν παραμένει το ίδιο κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το διαζύγιο. Αναγκάζει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν μια σειρά από νέες και άγνωστες καταστάσεις με αποτέλεσμα να δημιουργείται μια συντριπτική αίσθηση αβεβαιότητας. Και σαν να μην ήταν αυτό αρκετά κακό, το διαζύγιο συνεπάγεται επίσης μια τεράστια αίσθηση απώλειας. Αν και πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν, το τέλος όλων των στενών σχέσεων, ακόμη και των προβληματικών, βιώνεται ως απώλεια. Στην πραγματικότητα, ένα επώδυνο διαζύγιο μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα που μοιάζουν πολύ με εκείνα που βιώνουμε όταν κάποιος φεύγει από τη ζωή. Μια απώλεια είναι απώλεια, ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει.