Οι διαταραχές διατροφής είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας κατά την οποία χρησιμοποιείται ο έλεγχος του φαγητού για να αντιμετωπιστούν επώδυνα συναισθήματα και καταστάσεις.
Οι ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν το να τρώτε πολύ ή πολύ λίγο ή να ανησυχείτε υπερβολικά για το βάρος ή το σχήμα του σώματός σας. Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει μια τέτοια διαταραχή αλλά επηρεάζονται κυρίως έφηβοι μεταξύ 13 και 17 ετών. Με θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την ξεπεράσουν.
Οι πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές είναι οι εξής:
- Νευρική ανορεξία – Προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας με το να μην τρώτε αρκετό φαγητό, να γυμνάζεστε πολύ ή να κάνετε και τα δύο.
- Βουλιμία – απώλεια του ελέγχου του πόσο τρώτε και στη συνέχεια λήψη δραστικών μέτρων για να μην πάρετε βάρος
- Διαταραχή υπερφαγίας – κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού μέχρι να νιώσετε άβολα χορτάτοι.
Εάν εσείς ή οι άνθρωποι γύρω σας ανησυχούν ότι έχετε μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό, μπορεί να αντιμετωπίζετε μία τέτοια διαταραχή.
Τα συμπτώματά τους περιλαμβάνουν:
- ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το βάρος και το σχήμα του σώματός σας
- αποφεύγετε κοινωνικές συναναστροφές όταν πιστεύετε ότι θα εμπλακεί φαγητό
- τρώτε πολύ λίγο ή πάρα πολύ φαγητό
- αρρωσταίνετε ή παίρνετε καθαρτικά αφού φάτε
- γυμνάζεστε υπερβολικά
- έχετε πολύ αυστηρές συνήθειες ή ρουτίνες γύρω από το φαγητό
- έχει αλλάξει η διάθεσή σας, όπως αποτραβηγμένη, ανήσυχη ή καταθλιπτική διάθεση.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε σωματικά σημάδια, όπως:
- να αισθάνεστε κρύο, κούραση ή ζαλάδα
- να έχετε πόνους, μυρμηγκιάσματα ή μουδιάσματα στα χέρια και τα πόδια σας (κακή κυκλοφορία του αίματος)
- αίσθημα ταχυπαλμίας της καρδιάς σας, λιποθυμία ή αίσθημα λιποθυμίας
- προβλήματα με την πέψη σας, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- το βάρος σας είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό για κάποιον της ηλικίας και του ύψους σας
- μη εμφάνιση περιόδου ή άλλα σημάδια της εφηβείας
διαταραχές διατροφής
Αλίκη Κώνστα – Ψυχολόγος ΕΚΠΑ, MSc
Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία
Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων